Koktejlová dieta: Vyzkoušejte jí!
Hubnutí pomocí ovocných koktejlů je založené na zaplnění žaludku a následné konzumaci nižšího množství potravin. Jídelníček pro inspiraci:
Snídaně - ovocný koktejl, dva plátky slunečnicového chleba, nízkotučný sýr, hrnek zeleného čaje.
Oběd - kuřecí steak, rýže, zeleninový salát, k pití neslazená minerálka.
Večeře - ovocný koktejl, lehký těstovinový salát se zeleninou (nejlépe celozrnné těstoviny), neslazená voda nebo zelený či bylinkový čaj.
Mezi hlavními jídly si dávejte svačinku - kousek ovoce nebo zeleniny a vypijte aspoň dva litry neslazených tekutin denně.
Tipy na koktejly:
Mangový s banánem - polovina zralého manga, čerstvý pomerančový džus, banán, dolijte vodou nebo, pokud máte velký hlad, nízkotučným mlékem a pořádně rozmixujte.
Lesní ovoce - jahody, ostružiny, borůvky (můžete použít i mražené) rozmixujte s vodou nebo mlékem.
Meruňkovo-broskvový - pár zralých meruněk a broskví rozmixujte s polovinou jablíčka, můžete přidat i banán a znovu dolijte vodou nebo mlékem.
V tvorbě koktejlů se fantazii meze nekladou. Smíchejte prostě ovoce, které vám chutná a báječný a hlavně zdravý nápoj je na světě. Nedoslazujte však žádným cukrem a vychutnejte si čerstvou chuť ovoce. Jednou z možných a báječných alternativ je letní koktejl, do kterého přidáte zmražený bílý nízkotučný jogurt a dostanete tak báječnou dobrotu, která vás ochladí i zasytí.
Už jste něco podobného zkoušela?
Komentáře
Přehled komentářů
Chcete zhubnout, nebo si svou váhu jen udržet? Nabízím bezplatné poradenství. Více na www.hubnete.cz/wellnessprodukt
Hubněte Zdravě!
(Doomtrooper, 29. 5. 2010 13:39)