Bramborová dietka
Jahodové či mangové diety jsou sice fajn, ale chápeme, že peníze netisknete a čas na shánění potravin také není zanedbatelný. Po bramborové dietě zhubnete a přitom je tak jednoduchá a praktická, že ji můžete začít držet třeba hned po přečtení tohoto článku! A za týden máte dole nejméně kilo!
Konečně nebudete hladovět!
Výhodou bramborové diety je, že se nebudete cítit hladová, takže ji určitě zvládnete bez problémů. Navíc je celkem zdravá, protože obsahuje vysoké procento draslíku a nezpůsobí vám žádné zdravotní problémy. Pakliže ji budete držet poctivě, měla byste zhubnout zhruba jedno kilo, a to bez jo-jo efektu. Existují totiž krátkodobé diety, při kterých shodíte i tři kila za čtyři dny, ale daná váha je většinou jen voda, takže je hezky brzo naberete zpět. Při bramborové dietě ale opravdu zhubnete, anebo ji můžete držet v mírnější verzi, abyste prostě nepřibrala. V tomto případě tedy stačí jídelní plán držet pouze dva dny v měsíci.
Brambůrky, těšte se
Tuto dietu byste měla držet týden, přičemž na každý den je daný stejný jídelníček. Nemusíte se však bát, že byste i ke snídani měla spořádat kilo brambor. Skládá se i z jiných potravin, ale brambory tvoří základ. Při dietě nezapomeňte dostatečně pít. Ideální je stolní voda bez bublinek.
- Snídaně: neslazená káva nebo čaj plus sklenice ovocného džusu (nejlépe grapefruitového, protože obsahuje málo cukrů)
- Oběd: libovolné množství brambor vařených ve slupce ochucených dle chuti - nesmí se však použít sůl ani tuky, jako je máslo či margarín. Doporučujeme doplnit citronem, pepřem či dalším kořením a bylinkami
- Večeře: libovolné množství brambor pečených ve slupce. Před chodem je možné podávat bramborovou polévku bez jíšky, kterou připravíte jako vývar, anebo neslazenou kávu či čaj
Zkusíte zhubnout s bramborami?